Comer dos plátanos (bananas) al día tiene buenos beneficios para tu cerebro, corazón y cintura.

El plátano (banana) hace un importante aporte de potasio, magnesio o el ácido fólico, aporta una elevada cantidad de fibra, tiene pocas grasas y poca proteína indispensable para el organismo.

Contiene vitaminas, suma todas las del complejo B, vitamina C y vitamina E.

Tiene un leve efecto diurético y remineralizante.

Aporta energía, y es ideal para los deportistas, además de que a los niños les fascina.

El magnesio, es otro mineral importante presente en los plátanos (bananas), el cual se relaciona con el buen funcionamiento de los intestinos, los músculos y el sistema nervioso, además de fortalecer huesos y dientes y tener un efecto laxante suave.

Investigadores británicos realizaron estudios con los que descubrieron que esta dosis diaria es capaz de reducir el riesgo de coagulación de la sangre en el cerebro en un importante porcentaje.

BENEFICIOS:

MEJORAN LA ACTIVIDAD CEREBRAL:
El potasio es beneficioso para el sistema circulatorio que es el que lleva oxígeno al cerebro.

MEJORAN EL ANIMO Y ALEJAN LA DEPRESIÓN:
El triptófano, es un aminoácido que libera serotonina, que habitualmente se la conoce como “la hormona de la felicidad”.
Éste neurotransmisor tiene la capacidad de actuar en el sistema nervioso central y mejorar el estado de ánimo.
Por eso se recomienda consumir plátanos (bananas) a personas que sufren de depresión porque al mismo tiempo que el triptófano hace su trabajo, se incrementan los niveles de vitamina B qué es capaz de regular y tranquilizar el sistema nervioso aliviando el estrés.

DISMINUYEN LOS RIESGOS DE ENFERMEDADES CARDÍACAS:
En este caso también es el potasio el que influye para mejorar la función del sistema cardíaco y el sistema nervioso central.
Se ha descubierto recientemente que reduce las posibilidades de una falla cardíaca en un 40%.

ANOREXIA Y FALTA DE APETITO:
Esta fruta, cuando se consume madura estimula el apetito y favorece la digestión.

ALIVIA LOS DOLORES MENSTRUALES:
Los plátanos (bananas) también pueden aliviar el dolor menstrual y nivelar los índices de glucosa en sangre gracias a la vitamina B6.

REFUERZA EL SISTEMA OSEO:
Las bacterias probióticas que al mismo tiempo promueve una buena digestión también ayudan a absorber mejor el calcio, el cual es indispensable para la salud de nuestros huesos.

REDUCE LA ANEMIA:
Los plátanos (bananas) también son ricas en hierro, indispensable para formar la hemoglobina y fortalecer la sangre.

ACTÚA COMO LAXANTE  SUAVE:
La fibra de los plátanos (bananas) asegura el buen funcionamiento de los intestinos evitando el estreñimiento.
Asegúrate de comer por lo menos un plátano (banana) al día para evitar la constipación.

AYUDA A ELIMINAR LOS DEPÓSITOS DE NICOTINA:
Quienes tomaron la sabia determinación de dejar de fumar deben saber que es importante eliminar los depósitos de nicotina del organismo y el plátano (banana) puede ayudar en este sentido.
La vitamina C, la vitamina B6 y B12 pueden ayudarte a recuperarte del síndrome de abstinencia y a limpiar el organismo.

ELIMINA VERRUGAS:
¿Sabías que las cáscaras de los plátanos (bananas) también son beneficiosas para la piel?
Si frotamos el interior de una cáscara de plátano (banana) sobre la verruga dos veces al día durante una semana podremos librarnos de las verrugas.

 

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